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日期時間：
3/3、3/10、3/17、3/24、4/7、4/14、4/21、4/28共八週課程，3/31(春假暫停一次) 。
每週五晚上07:30-09:00（每次1.5小時）。
課程大綱：
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日期 |
週次 |
主題 |
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3/03 |
一 |
從自動導航中覺醒 |
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3/10 |
二 |
維持對身體的覺察 |
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3/17 |
三 |
迷宮中的老鼠，將正念編織在日常生活 |
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3/24 |
四 |
心是造謠能手 |
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4/07 |
五 |
轉身面向困難 |
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4/14 |
六 |
耽溺過去與未來…？從自動化反應到自主性回應 |
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4/21 |
七 |
你多久沒跳舞了，更好地照顧好自己 |
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4/28 |
八 |
活出你狂野而寶貴的生命 |
適合對象與人數：
人數：24人，最低開課人數12位
生活忙碌但想學習正念用以照顧自己身心健康，滋養自己並培育身心復原力之教育工作者，以及教師親屬與家長等社會人士。
費用：
●臺南市教產會會員 2000元（含1000元保證金）
●外縣市國高中、小學、幼兒園教師、保育員及教育行政人員3000元（含1000元保證金）
社會人士 4000元（含1000元保證金）
●曾參加本會課程者參加複訓者1000元，免收保證金
- 報名後，會再通知繳費，請於通知後3日內完成繳費後，報名手續才完備。如報名繳費後，無法參加,請於開課前1週告知，方可退費。
2.《須完成課程時數80％退還保證金，課程採計時數請詳參備註》
教學場域：線上視訊課程（採用Zoom），必須全程開啟視訊，麥克風可以發言參與討論交流。完成報名後發出課程會議室連結，也請參與者安排一個可有1.5小時，可安心上課學習的時間、空間與設備。
進行方式：體驗式學習課程為主，包含體驗不同正念方法練習與小組討論交流，大團體分享與帶領者互動探詢，也包含互動講解主題。
課前準備：本課程結構主要遵循《正念：八週靜心計劃找回心的喜悅》（天下文化出版），參加此次研習（不含複訓）學員可獲贈書，需在課程開始前閱讀前四章，之後每一課後再接續閱讀下一章，如有困難，可在第一堂課開始後陸續閱讀前四章。
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